גיל ברזילי Dr Gil Barzilay PhD
צום זה טוב או לא?
יום כיפור מתקרב וזו הזדמנות נפלאה לדבר על הצום. צום היא פרקטיקה עתיקה שמקורה בתרבויות ודתות שונות. ישנם סוגים שונים של צום, כולל צום במים...
top of page
חיפוש
גיל ברזילי Dr Gil Barzilay PhD
6 ביוני2 דקות
איך להתגבר על הדיכאון באמצעות תזונה נכונה
דיכאון נחשב, במשך זמן רב, לסיפור ברור של נוירוטרנסמיטורים, כמו סרוטונין ודופמין, שעוזרים לווסת מצב רוח ורגשות, שפשוט השתבשו. בשנים...
317 צפיות
גיל ברזילי Dr Gil Barzilay PhD
9 באפר׳2 דקות
השפעות סטטינים על סוכרת: לא מה שחשבתם
סטטינים הם תרופה שהתגלתה כבר ב 1971 ועובדת על עיכוב של אנזים המעורב ביצירת כולסטרול. כך היה מסייעת בהורדת כולסטרול "רע" (LDL) ולעיתים...
284 צפיות
גיל ברזילי Dr Gil Barzilay PhD
17 בינו׳2 דקות
אכילה רגשית בזמן מלחמה: כיצד להתמודד עם זה?
אכילה רגשית היא התנהגות אכילה אשר משמשת לאיזון רגשי ומאופיינת באכילה מוגזמת של מזון, לרוב מזון עתיר קלוריות, בתגובה לרגשות שליליים כגון...
117 צפיות
גיל ברזילי Dr Gil Barzilay PhD
20 בדצמ׳ 20231 דקות
מדיטציה יומית בהשוואה לתרופות להרגעת נפש (ציפרלקס)
תסמיני חרדה כמו חוסר שקט, תחושות דאגה ואימה, ובעיות שינה, עלולים להפריע לחיי היומיום, למערכות היחסים וליעדי הקריירה. אנשים רבים מקבלים...
189 צפיות
גיל ברזילי Dr Gil Barzilay PhD
22 ביוני 20232 דקות
מדוע סדר המזון בארוחה משפיע משמעותית על רמות סוכר ואינסולין והבריאות הכללית
עם התפתחות טכנולוגיות למעקב אחרי רמות סוכר ואינסולין בעשור האחרון, מתגלות תובנות רבות ומעניינות שמסבירות מדוע אנחנו עייפים יותר או פחות...
353 צפיות
גיל ברזילי Dr Gil Barzilay PhD
31 במאי 20231 דקות
ידעתם על הקשר בין צריכת בשר וכבד שומני?
בין 20-30% מהאנשים המבוגרים החיים במדינות המערב חולים במחלת כבד שומני לא-אלכוהולית (NAFLD), מחלה ללא סימפטומים מאובחנים שעשויה לגרום נזק...
184 צפיות
גיל ברזילי Dr Gil Barzilay PhD
10 במאי 20232 דקות
תה היביסקוס כל יום יעזור לכם לרדת במשקל וגם להוריד לחץ דם וכולסטרול
בישראל, צמח ההיביסקוס המהמם בשלל צבעיו משמש גדר חיה לבניינים בערים רבות. מעבר ליופיו של ההיביסקוס, הוא אחד הצמחים הבריאים שתוכלו לשתות....
689 צפיות
גיל ברזילי Dr Gil Barzilay PhD
13 באפר׳ 20232 דקות
עד כמה אגוזים וזרעים בריאים? בקצרה - מאוד!
מחקרים רבים מוכיחים שצריכה קבועה של אגוזים וזרעים מפחיתה את הסיכון למחלת לב כלילית (CHD) ומחלות לב וכלי דם (CVD). איזה יותר? כמה כדאי...
222 צפיות
גיל ברזילי Dr Gil Barzilay PhD
5 בינו׳ 20232 דקות
כיצד כרוב וקייל יעזרו לכם להוריד כולסטרול
קצת על כולסטרול "רע" ועוד יותר רע יש "כולסטרול רע" (LDL), אך מסתבר שהכולסטרול הרע עוד יותר הוא כולסטרול LDL מחומצן. כולסטרול נמצא בגוף...
193 צפיות
גיל ברזילי Dr Gil Barzilay PhD
19 ביולי 20221 דקות
פעילות גופנית בטיפול בחרדה בגיל השלישי
חרדה יכולה להופיע בכל גיל. הסיבות להופעתה מורכבות גם מבחינה מערבית וגם מהאופן בה מאבחנים ומטפלים בה בעזרת הרפואה הסינית. התסמינים...
70 צפיות
גיל ברזילי Dr Gil Barzilay PhD
5 ביולי 20222 דקות
איך קשור גיל המעבר לכולסטרול גבוה ומה יכול לעזור?
בתקופת גיל המעבר חלים שינווים הורמונלים, בעיקר ירידה באסטרוגן אסטרדיול אשר גורמים, בין השאר, לתסמינים הידועים כמו גלי חום, יובש בגרון,...
342 צפיות
גיל ברזילי Dr Gil Barzilay PhD
16 ביוני 20222 דקות
כיצד להמנע מאלצהיימר ודמנציה, הסוכרת השלישית?
רבים מודאגים שהם יאבדו את הזכרון שלהם לדמנציה ואלצהיימר וש"אין מה לעשות". זה לא כ"כ מדוייק (ועל זה בהמשך המאמר), אבל יותר חשוב להבין...
310 צפיות
גיל ברזילי Dr Gil Barzilay PhD
8 באפר׳ 20221 דקות
האם צמחי מרפא סינים ופטריות יכולים לעזור בהתמודדות עם וירוס הקורונה (Covid-19)?
חוקרים מקליפורניה מנהלים שלושה ניסויים קליניים שנועדו לבדוק האם פטריות וצמחי מרפא סיניים המשמשים לטיפול במחלות זיהומיות במשך מאות שנים...
38 צפיות
גיל ברזילי Dr Gil Barzilay PhD
19 בינו׳ 20222 דקות
למה ארוחת הבוקר תעזור לכם לרדת במשקל, בסוכר ובשומנים
על פי הרמב"ם והרפואה הסינית אנחנו אמורים "לאכול ארוחת בוקר כמו מלך, ארוחת צהריים כמו נסיך וארוחת ערב כמו אביון", אבל יותר מדי פעמים אני...
341 צפיות
גיל ברזילי Dr Gil Barzilay PhD
24 בדצמ׳ 20211 דקות
חטיף בריאות או סוכרת?
הרבה מהמטופלות/ים שלי מראים לי, או מספרים על חטיפי הבריאות שהם נוהגים לאכול או לתת לקרוביהם - כי זה בריא! וכמו שאני מלמד את כולם, חייבים...
191 צפיות
גיל ברזילי Dr Gil Barzilay PhD
19 בינו׳ 20211 דקות
4 טיפים להורדת הכולסטרול ה"רע" והעלאת ה"טוב" באופן טבעי
כולסטרול חיוני מאוד לגופנו, אבל קרוב ל-45% מהישראלים מעל 55 סובלים מיתר כולסטרול וככל שריכוז הכולסטרול והשומנים בדם גבוה יותר, כך מתקשה...
702 צפיות
גיל ברזילי Dr Gil Barzilay PhD
2 בינו׳ 20212 דקות
האם יש קשר בין אכילת ביצים, כולסטרול "רע", מחלות לב ותמותה?
ביצים מהוות מקור עשיר לחלבון איכותי, חלבונים בעלי פעילות נחוצה (כגון לוטאין וזאקסנטין), כמו גם מינרלים, חומצה פולית, ויטמיני B, ויטמינים...
384 צפיות
גיל ברזילי Dr Gil Barzilay PhD
7 בדצמ׳ 20202 דקות
האם תה צמחים יכול לעזור לך לישון טוב יותר?
שינה טובה חיונית לחיינו אך קרוב ל30% מהאנשים סובלים מנדודי שינה. שינה חשובה כיון שהיא משפיעה על בריאות מערכות הגוף, כולל המערכת...
605 צפיות