היום יום ההיפוך הקיצי (הארוך בשנה): ברוכים הבאים לקיץ לפי הרפואה הסינית

היום חל 夏至 (שְׂיָה גִ'י) – היום הארוך בשנה, שיא אנרגיית היאנג לפי הרפואה הסינית. מכאן והלאה הימים מתקצרים, ואנו מוזמנים להתחיל לאזן בין תנועה למנוחה, חום לעדינות, פעילות להתכנסות.

קיץ = אלמנט האש העונה הזו שייכת לאלמנט האש, שמחובר ללב ולמעי הדק – גם במובן הפיזי וגם ברגשי.הלב אחראי על השֶן – התודעה והנפש. כשיש חום עודף, זה עלול להוביל לחוסר שקט, חרדה או קושי להירדם. עכשיו הזמן להזין את הלב, לקרר את הגוף ולהתחבר לשמחה הפשוטה שבחיים.

🥒 מה לאכול בקיץ כדי להישאר באיזון?

• שלבו בתפריט: אבטיח, מלפפון, מלון מר (bitter melon), מנטה, עגבניות, שזיפים, נבטים, שעועית מש, עלים ירוקים

• נסו: מוקפץ מלון מר וביצה או אטריות קרות עם ירקות קיץ ורוטב יוזו-סויה

• הימנעו ממאכלים חריפים, מטוגנים או שומניים שמגבירים את החום הפנימי

  
  

🍵 תהי קיץ מומלצים לפי הרפואה הסינית

• תה ירוק – מקרר ומרגיע את הלב

• תה חרצית (כריזנטמה) – מקרר ומרגיע את העיניים

• תה לוטוס – תומך בעיכול ומקרר

• תה יאנחו (honeysuckle) – מנקה רעלים ודלקת

• תה מנטה – מקל על כאבי ראש מחום

• תה ורדים או פיוני לבן – מרגיעים רגשית ותומכים בשֵן

  
  

🧘‍♀️ איך להתנהל בקיץ – לפי עקרונות יאנג שנג (הזנת החיים)

• קומו מוקדם, ומומלץ לנוח בצהריים כשהחום בשיא

• לבשו בגדים קלים ונושמים (כותנה, פשתן)

• בצעו תרגול צ’י קונג או נשימה עדינה בבוקר

• הימנעו מפעילות גופנית מאומצת מדי

• מקלחות פושרות או קרירות עוזרות לשחרר חום ולהרגיע

  
  

💗 קיץ הוא לא רק עונה – זו הזדמנות להתחבר ללב, לשחרר מה שמיותר, ולחיות בשמחה פשוטה.