איך אוכל לעזור לך עם כולסטרול ושומנים בדם גבוהים?

כולסטרול ושומנים בדם הכרחיים לתפקוד הגוף, אך כאשר רמותיהם גבוהות—חלקם עלול להתקשות ולצמצם את כלי הדם, ולהוביל לטרשת עורקים, שבץ או התקפי לב. בישראל, כ‑25% מהאוכלוסייה מעל גיל 40 (כ־2.2 מיליון איש) סובלים מיֶתֶר כולסטרול, ומעל גיל 55 המספרים עולים ל‑45%. טיפול כולל יכול להפחית את רמות השומנים, לאפשר הקטנת מינון תרופות ולשפר משמעותית איכות חיים.

 

קצת על LDL ("רע"), HDL ("טוב") וטריגליצרידים (TG)

• LDL – מוביל כולסטרול לרקמות, משקע בדפנות העורקים. אנשים ללא סיכון <130; עם סיכון <100; חולים <70 

• HDL – מנקה כולסטרול עודף ומחזיר לכבד. גברים מעל 40, נשים מעל 50

• TG – שומן שנוצר מעודף פחמימות (גם פירות!) או שומן רווי. TG: <150 מ”ג/ד"ל

כ־66% מהכולסטרול מיוצר בכבד, והשאר מגיע מהמזון. כולם למען תפקוד קרום התא, הורמונים, מערכת העצבים ועוד.
אין סימפטומים בתחילת הדרך—בדיקת דם היא הדרך היחידה. רק כאשר יש חסימה משמעותית, יתגלו תסמינים כמו כאב בחזה או ברגלים. גורמי סיכון שחשוב לשים לב אליהם כוללים תורשה, תזונה עתירת שומן וסוכר (כולל פירות), השמנה, סוכרת, לחץ דם, עישון, גיל, פעילות גופנית נמוכה ועוד.

​

איך מטפלים?

שינוי אורח חיים: תזונה דלת שומן רווי וסוכר + פעילות אירובית.  אם אינו עוזר - שקילת תרופות כמו סטטינים, קושרי חומצות מרה, פיברטים, וכו’. למרות הנוחות והיתרונות הברורים, תרופות עלולות לגרום לתופעות כמו כאבי שרירים ולהגביר סיכון לסוכרת.

​

כיצד אוכל לסייע לכם להמנע מ״זה אצלנו במשפחה"?

על פי הרפואה הסינית, הכולסטרול הרע נובע מחוסר איזון בלחות, בצ'י ובזרימת הדם, הקשורים לטחול, כבד, כליות וקיבה. הגישה שלי מבוססת על שילוב בין ידע רפואי מודרני ומחקר עדכני עם חוכמה סינית מסורתית בת אלפי שנים. בטיפול תקבלו:

1. דיקור סיני: משפר את תפקוד הכבד בייצור וניהול משק השומנים,  מאזן את המערכת האנדוקרינית והמטבולית.

2. פטריות מרפא מותאמות אישית: פורמולות שמבוססות על מחקרים קליניים ומכוונות להפחתת שומנים בדם.

3. תזונה ככלי טיפולי ולא רק כהמלצה: אבחנה לפי הרפואה הסינית והתאמה אישית לפי נטיות גופניות, עונות השנה והרגלי החיים שלכם. דגש על מזונות בעלי פעילות אשר משפרת את פעילות הכבד, כבד שומני, ייצור ופינוי. אלה יכולים גם לכלול מרכיבים מנקי רעלים (דיטוקס).

4. חליטות מותאמות אישית: מה שאני קורא "מים בריאים" שכוללים צמחים שמשפרים את תפקוד הכבד בייצור ופינוי שומנים ורעלים לדוגמא שן הארי (Shan Zha, Crataegus pinnatifida) יכול להוריד LDL ולהעלות HDL – במנגנון שדומה לסטטינים.

השילוב עובד כבר על מאות מטופלים כיון שהוא קל לישום ואינו איזון זמני של ערכי השומנים והכולסטרול בדם, אלא גישה שמחזירה לכם את השליטה על הבריאות שלכם לאורך זמן.

מה המחקרים אומרים?

• פטריות – דלות קלוריות, עשירות בסיבים, B-ויטמינים ונוגדי חמצון, ומגבירות תחושת שובע. מחקרים מראים שפטריות כמו שיטאקי ואגריקוס משפיעות על המיקרוביוטה במעי, משפרות את היחס בין חיידקים "טובים" ל"רעים", ותורמות להפחתת שומנים וכולסטרול רע.

• ירקות ירוקים–מרירים – כמו חסה, ארוגולה, סלק או צנון/צנוניות, מגבירים ייצור מרה ותומכים בכבד בפירוק שומנים ורעלים. פיטוכימיקלים כמו סולפוראפן, אליצין ובטלאינים מסייעים להפחתת דלקות ושומנים בדם.

אני פה בשביל לעזור לכם להיות בריאים!

ביבליוגרפיה מחקרית

1. Mansi et al. (2015) Gen Intern Med. 30(11):1599-610. doi: 10.1007/s11606-015-3335-1

2. Chen C et al. (2019) Complement Ther Clinical Practice 36: 100–112 doi: 10.1016/j.ctcp.2019.04.004

3. Dehghani S et al. (2019) Iran J Basic Med Sci 22:460-468. doi: 10.22038/IJBMS.2019.31964.7678