איך אוכל לעזור לכם לרדת במשקל?

השמנת יתר – אתגר עולמי שניתן לאזן

השמנת יתר היא מגיפה עולמית ובישראל המצב מדאיג: כ-27% מהמבוגרים מוגדרים כבעלי השמנה וכ-53% נוספים סובלים מעודף משקל. כיוון שמדובר במחלה כרונית מתמשכת, אנשים עם עודף משקל חשופים לסיכון מוגבר פי 11 לסוכרת, רמות כולסטרול ושומנים גבוהות בדם, מחלות לב וכלי דם, תסמונת שחלות פוליציסטיות ואף סוגי סרטן מסוימים. מעבר לכך, השמנה פוגעת באיכות החיים ובתפקוד היומיומי.

 

איך אדע אם אני סובל מהשמנת יתר?

האבחנה מבוססת על מדדים כגון BMI (מדד מסת הגוף), אחוזי שומן גוף והיקפי מותניים/ירכיים:

• משקל תקין - 18.5-24.9

• עודף משקל - 25-29.9

• השמנת יתר - 30 ומעלה כאשר השמנה חולנית (דרגה 3) מרמה 40 ומעלה 

ככל שה-BMI עולה, כך קטן הסיכוי להגיע לגיל 70. אם לאנשים במשקל תקין יש סיכוי של 80% להגיע לגיל זה, במדדי BMI של 35–40 הסיכוי יורד ל-60% ותוחלת החיים מתקצרת באופן משמעותי.

 

למה אנחנו משמינים?

הסיבות מגוונות וכוללות שילוב של:

1. חוסר איזון בין צריכת אנרגיה לשריפת אנרגיה

2. אורח חיים יושבני והיעדר פעילות גופנית

3. גורמים רגשיים – אכילה מופרזת, במיוחד במצבי לחץ או דיכאון

4. סביבה והרגלי אכילה – זמינות מזון אולטרא-מעובד ודפוסי אכילה לא בריאים

5. גורמים מטבוליים והורמונליים – תת פעילות בלוטת התריס, גיל המעבר, תרופות מסוימות, סוכרת ותסמונת מטבולית

6. גורמים גנטיים – נטייה משפחתית להשמנה
    

תכירו - הורמוני הרעב והשובע:

• גרלין – הורמון הרעב, מופרש מהקיבה ומאותת למוח לאכול. חוסר שינה מעלה את רמותיו ולכן מגביר את התיאבון.

• לפטין – הורמון השובע, מופרש לאחר הארוחה. אצל אנשים עם עודף משקל מתפתחת "עמידות ללפטין", ולכן תחושת השובע מגיעה באיחור ומובילה לאכילת יתר.

מחקרים עדכניים מראים שדיקור, שינה איכותית ותזונה מתאימה משפיעים כולם על איזון הורמוני הרעב והשובע ותומכים בירידה טבעית במשקל.

​

איך מטפלים בהשמנה?

השמנה היא לרוב מצב כרוני, ולכן הטיפול בה צריך להיות רב-מערכתי:

• שינוי תזונה ואורח חיים

• פעילות גופנית סדירה

• ליווי אישי להגברת התמדה ומוטיבציה

• במקרים מסוימים – טיפול תרופתי (כמו זריקות אוזמפיק) או ניתוחי

המלצות בינלאומיות כיום מדגישות ירידה מתונה ומתמשכת – כ-0.5–1 ק"ג בשבוע לאורך חודשים – ולא "דיאטות פלא" שמסתיימות לרוב באפקט ריבאונד.

​

כיצד אוכל לסייע לכם לרדת במשקל באופן טבעי?

ברפואה הסינית השמנה נחשבת לתוצאה של הצטברות "לחות" (Dampness) וחסימה בזרימת הצ'י והדם, הנובעת מחולשה בטחול, קיבה וכליות, וחוסר איזון בכבד. הגישה שלי מבוססת על שילוב בין ידע רפואי מודרני ומחקר עדכני לבין חוכמה סינית מסורתית בת אלפי שנים. בטיפול תקבלו:

• דיקור סיני ויפני – לאחר אבחנה אישית, הדיקור מסייע באיזון ההורמונים לפטין וגרלין, ויכול לעזור גם באספקט הרגשי ובשיפור חילוף החומרים.

• פטריות מרפא מותאמות אישית – פורמולות המבוססות על מחקרים קליניים שמכוונות לאיזון מטבולי ולירידה במשקל.

• תזונה ככלי טיפולי ולא רק כהמלצה – אבחנה והתאמה אישית לפי נטיות גופניות, עונות השנה והרגלי החיים שלכם. דגש על מזונות שמסייעים להגביר את המטבוליזם ותחושת שובע. רק כדוגמא, עלים ירוקים כהים מצאו כי תרכובות בשם תילאקואידים הנמצאות בקייל ותרד מעלות את רמות  GLP-1 – הורמון השובע הפועל באופן דומה לתרופת ההרזיה אוזמפיק, אך ללא תופעות הלוואי.

• חליטות מותאמות אישית – מה שאני מכנה "מים בריאים" הכוללים צמחים שהוכחו מחקרית כתומכים באיזון מטבולי ו/או מנקי ליחה ולחות.

השילוב הזה עובד כבר אצל מאות מטופלים משום שהוא קל ליישום ואינו פתרון זמני. הוא מחזיר לכם את השליטה על הבריאות והמשקל שלכם – לאורך זמן.

אני פה בשביל לסייע לכם לחיות בריא אחת ולתמיד

 

ביבליוגרפיה מחקרית

1. Zhang, Kepei, et al. "Acupuncture on obesity: clinical evidence and possible neuroendocrine mechanisms." Evidence-based complementary and alternative medicine: eCAM 2018 

2. Wang, Li-Hua et al. “Mechanisms of Acupuncture Therapy for Simple Obesity: An Evidence-Based Review of Clinical and Animal Studies on Simple Obesity.” Evidence-based complementary and alternative medicine (2019), doi:10.1155/2019/5796381

3. Montelius C. et al. "Body weight loss, reduced urge for palatable food and increased release of GLP-1 through daily supplementation with green-plant membranes for three months in overweight women" Appetite (2014), 

4. https://doi.org/10.1016/j.appet.2014.06.101.