מחקרים

מה ההגדרה של מזונות אולטרא מעובדים ומה עושים עם כל הנזק הזה NOVA Classification Most research uses the NOVA classification, which groups foods by the purpose and extent of processing, not just nutrients. In NOVA, UPFs are Group 4: industrially manufactured products made from combinations of refined ingredients (starches, sugars, oils, protein isolates) plus additives, with little (or no) intact whole food remaining.

מבחינתי, ג’ינג’ר (Zingiber officinale) הוא אחד מ-5 הדברים שהייתי לוקח איתי לאי בודד (לצד חסה, שעועית מש, דוחן, תה ירוק ושוקולד מריר). הוא גם אחד הצמחים החשובים במטבחים רבים ורפואות מסורתיות. בשנים האחרונות המדע המודרני מספק את ההסברים לפעילות הבריאותית הרחבה שלו, החל ממהמרצת העיכול, ועד איזון מטבולי של סוכר וכולסטרול. בוא נצלול למחקרים.

צ’י קונג (Qigong) הוא תרגול עתיק ברפואה הסינית שמטרתו לטפח את אנרגיית החיים (Qi). הוא משלב תנועה עדינה ומודעת, נשימה, מדיטציה והקשבה פנימית, כדי לשפר את הזרימה האנרגטית בגוף, להרגיע את מערכת העצבים ולחזק את מערכות הגוף השונות. במשך מאות שנים נעשה בו שימוש בסין הן לשמירה על הבריאות והן כחלק מטיפול במחלות כרוניות ואקוטיות.

היום חל 夏至 (שְׂיָה גִ'י) – היום הארוך בשנה , שיא אנרגיית היאנג לפי הרפואה הסינית. מכאן והלאה הימים מתקצרים, ואנו מוזמנים להתחיל לאזן בין תנועה למנוחה, חום לעדינות, פעילות להתכנסות . קיץ = אלמנט האש העונה הזו שייכת לאלמנט האש, שמחובר ללב ולמעי הדק – גם במובן הפיזי וגם ברגשי.הלב אחראי על השֶן – התודעה והנפש. כשיש חום עודף, זה עלול להוביל לחוסר שקט, חרדה או קושי להירדם. עכשיו הזמן להזין את הלב, לקרר את הגוף ולהתחבר לשמחה הפשוטה שבחיים . 🥒 מה לאכול בקיץ כדי להישאר באיזון? שלבו ב

עם התפתחות טכנולוגיות למעקב אחרי רמות סוכר ואינסולין בעשור האחרון, מתגלות תובנות רבות ומעניינות שמסבירות מדוע אנחנו עייפים יותר או פחות...

חלב פרה הוא לא מה שהיה פעם, כשהייתי ילד. בעשורים האחרונים, חלב פרה הפך למוצר מתועש יותר, עם שימוש נרחב באנטיביוטיקה, הורמוני גדילה וייתכן שגם חומרי הדברה לצורך הגדלת התפוקה. בנוסף, כ-65% מאוכלוסיית העולם הבוגרת סובלים מרמה כלשהי של אי-סבילות ללקטוז, מה שמוביל לתסמינים כמו נפיחות, כאבי בטן ושלשולים לאחר צריכת מוצרי חלב. צריך גם לזכור שלקטוז, כסוכר, יכול פחות להתאים לסוכרתיים, במיוחד אם צורכים הרבה ממנו ועוד יותר אם הוא "בטעמים". כתוצאה מכך, שוק תחליפי החלב ממשיך לגדול כל שנה,

כולנו יודעים ששינה חשובה, אבל רובנו עדיין מתייחסים אליה כאל מותרות. בהתבסס על נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, נכון לשנת 2021, הישראלים...

התסמונת המטבולית היא אוסף של מצבים בריאותיים שמעלה את הסיכון משמעותית למחלות לב, שבץ וסוכרת סוג 2 ("סוכרת מבוגרים - כבר ממש לא). התסמונת זוהתה לפני כמאה שנה וכוללת בין היתר השמנה בטנית , יתר לחץ דם , רמות סוכר גבוהות בדם , רמות לא תקינות של שומנים בדם (טריגליצרידים) ורמות נמוכות של "כולסטרול טוב" (HDL). הכינוי הוא "הקוורטט הקטלני". עד כמה זה נפוץ? העלייה המשמעותית בהיקף התסמונת המטבולית בשנים האחרונות מדאיגה את המומחים בתחום הבריאות. על פי מחקרים עדכניים, בין 25% ל-30% מהאוכ

עודף סוכר רובכם מכירים רק כשאתם עושים בדיקות דם והמספר הוא 100 ומעלה. אבל הגוף שלנו מראה שאתם כנראה צורכים הרבה סוכר עוד הרבה לפני. דלקתיות אין סופית, חשקים רגשיים, עייפות וכמובן השמנה , סכרת , כבד שומני - אלה רק חלק מהסימנים הנסתרים. הנה מספר תמרורי אזהרה שאתם מגזימים, גם עם "סוכר בריא" (לא קיים, גם לא סוכר פירות): 1. מחלות חוזרות, סינוסים גדושים ואלרגיה: צריכה מוגזמת של סוכר מחלישה את תפקוד מערכת החיסון וגורמת למחלות חוזרות (צינון אינסופי בחורף, אלרגיות, אטופיק דרמטיטיס).

יום כיפור מתקרב וזו הזדמנות נפלאה לדבר על הצום. צום היא פרקטיקה עתיקה שמקורה בתרבויות ודתות שונות. ישנם סוגים שונים של צום, כולל צום במים בלבד, צום בוקינגר, הכולל צריכת נוזלים דלי קלוריות כמו מיץ ומרק ירקות, צום לסירוגין (16:8 שבהגדרה אינו ממש צום אלא יותר דחיית סיפוקים), דיאטה מחקה-צום, צום ארוך-טווח ועוד. מחקר גדול מאוד שבו השתתפו מעל 4,000 אנשים הראה כי צום מביא להפחתה משמעותית במחלות כלי דם כליליים (אלו שמזרימים דם ללב עצמו) שבעצם מהוות גורם סיכון למחלות לב. כאמירה כללית,

איך להתגבר על הדיכאון באמצעות תזונה נכונה דיכאון נחשב, במשך זמן רב, לסיפור ברור של נוירוטרנסמיטורים, כמו סרוטונין ודופמין, שעוזרים לווסת מצב רוח ורגשות, שפשוט השתבשו. בשנים האחרונות מתגלות יותר ויותר הוכחות לכך שרבות מהמחלות הכרוניות (סרטן, סכרת, אלצהיימר, דלקת מפרקים שיגרונית, מחלות לב, מחלות עיכול - גסטריטיס, קרוהן, קוליטיס ועוד) וגם דכאון וחרדה חולקות גורם משותף אחד: דלקת (inflammation). מעבר לזה שדלקתיות מחמירה את הסימפטומים וקצב ההתפתחות של מחלות כרוניות אלה היא גם קשור

סטטינים הם תרופה שהתגלתה כבר ב 1971 ועובדת על עיכוב של אנזים המעורב ביצירת כולסטרול. כך היה מסייעת בהורדת כולסטרול "רע" (LDL) ולעיתים...

אכילה רגשית היא התנהגות אכילה אשר משמשת לאיזון רגשי ומאופיינת באכילה מוגזמת של מזון, לרוב מזון עתיר קלוריות, בתגובה לרגשות שליליים כגון חרדה, מתח, כעס, עצב או ריקנות. אכילה רגשית נפוצה בקרב אנשים בכל הגילאים, אך שכיחה יותר בקרב נשים. היא עלולה להוביל לבעיות בריאותיות, כגון השמנה, מחלות לב וכלי דם , סוכרת וסרטן. הגורמים לאכילה רגשית אינם מובנים במלואם, אך חוקרים מאמינים כי הם כוללים גורמים אישיותיים כגון דימוי עצמי נמוך, חרדה, אך גם קיימים גורמים סביבתיים כגון לחץ, טראומה

תסמיני חרדה כמו חוסר שקט, תחושות דאגה ואימה, ובעיות שינה, עלולים להפריע לחיי היומיום, למערכות היחסים וליעדי הקריירה. אנשים רבים מקבלים תרופות פסיכיאטריות, אך אלה לא יעילות עובר כולם ובעלות תופעות לוואי שדורשות מעקב ולכן יש המחפשים דרכים נוספות להתמודד עם הסימפטומים שלהם. מדיטציה היא שיטה ידועה להרגעת חרדה, אך כעת יש ראיות חדשות המראות כמה היא יעילה בניהול חרדה ובהשוואה לטיפול תרופתי. המחקר פורסם בכתב העת היוקרתי JAMA Psychiatry. במחקר מדענים השוו מטופלים שתרגלו מדיטציית מיינד

בין 20-30% מהאנשים המבוגרים החיים במדינות המערב חולים במחלת כבד שומני לא-אלכוהולית (NAFLD), מחלה ללא סימפטומים מאובחנים שעשויה לגרום נזק רב לכבד ואף להוביל השתלת כבד. לרוב, אנזימי כבד גבוהים ו/או כולסטרול גבוה יגרמו לרופא לשלוח אתכם לאולטראסאונד. במחלה בעצם חלה הצטברות חריגה של שומן בתאי הכבד, עד לרמה של כ- 5-10% ממשקלו של האיבר. חלק מהחולים יכולים גם לסבול מעודף משקל ו/או סוכרת , כיון שהמחלה גם מושפעת מתנגודת אינסולין הפוגעת ביכולת של האינסולין לדכא את שחרורן של חומצות שומן

בישראל, צמח ההיביסקוס המהמם בשלל צבעיו משמש גדר חיה לבניינים בערים רבות. מעבר ליופיו של ההיביסקוס, הוא אחד הצמחים הבריאים שתוכלו לשתות. מחקרים רבים כבר הוכיחו שהוא יעיל מאוד, אף יותר מתרופות רבות ל הורדת לחץ דם גבוה (ב-6 שבועות ירידה של 6 יחידות בלחץ הדם, דבר היכול להוריד ב-14% את הסיכון למוות משבץ ו-9% בסיכון להתקפי לב קטלנים). הוא גם מוריד כולסטרול ושומנים בדם ואף מעלה את הכולסטרול הטוב (HDL). מסתבר ששתיית של תה ההיביסקוס גורמת גם להורדת בויסות הייצור של כולסטרול ומשפרת

מחקרים רבים מוכיחים שצריכה קבועה של אגוזים וזרעים מפחיתה את הסיכון למחלת לב כלילית (CHD) ומחלות לב וכלי דם (CVD). איזה יותר? כמה כדאי לצרוך? בהמשך הבלוג. לאחרונה, פורסם מחקר מטא-אנליזה שכללה 60 מחקרים ונתונים מקרוב ל-2 מיליון בני אדם שצרכו באופן קבוע (לפחות 12 שבועות) אגוזים מסוגים שונים. מטרת המחקר היתה לבדוק את ההשפעה של צריכתם על שכיחות התמותה מסוכרת מסוג 2 ומחלות לב וכלי דם. בנוסף נבדקה ההשפעה על רמות הסוכר , כולסטרול כללי וכולסטרול "רע" (LDL). המחקר הראה שצריכה גבוהה של

קצת על כולסטרול "רע" ועוד יותר רע יש "כולסטרול רע" (LDL), אך מסתבר שהכולסטרול הרע עוד יותר הוא כולסטרול LDL מחומצן. כולסטרול נמצא בגוף שלנו וחשוב לבנייה של קרום התאים, העברת אותות עצביים, ספיגת שומנים וויטמינים מסיסי שומן במעי, ייצור הורמונים חיונים לגוף. כולסטרול ה LDL שוקע בדפנות העורקים וגורם לטרשת. לרוב הוא לא מחומצן בדם בגלל שהפלסמה מכילה נוגדי-חמצון שמסוגלים לנטרל רדיקלים חופשיים. אצל חולים עם סיכון יתר לטרשת עורקים (בגלל לחץ דם גבוה, סוכרת, מעשנים ועוד), ישנו עודף רדי

חרדה יכולה להופיע בכל גיל. הסיבות להופעתה מורכבות גם מבחינה מערבית וגם מהאופן בה מאבחנים ומטפלים בה בעזרת הרפואה הסינית. התסמינים האופייניים של חרדה מתבטאים בטווח רחב של תופעות פיזיולוגיות ורגשיות. ברמה הפיזיולוגית, חרדה יכולה להתבטא בדופק מואץ, קוצר נשימה, כאבי בטן, כאבי ראש , סחרחורת, נדודי שינה , חיוורון, רעד, הזעה, לחץ דם מואץ, צורך במתן שתן. ברמה הרגשית חרדה יכולה להתבטא במתח, אי שקט, עצבנות, מחשבות בLOOP של דאגה וחוסר ביטחון. מחקרים מראים כי כ-10% מאנשים בגיל השלישי ס

בתקופת גיל המעבר חלים שינווים הורמונלים, בעיקר ירידה באסטרוגן אסטרדיול אשר גורמים, בין השאר, לתסמינים הידועים כמו גלי חום, יובש בגרון, מיגרנות , אינוסמניה ושינויים במצב הרוח. בנוסף, בתקופת גיל המעבר תתכן עלייה במשקל, במיוחד השמנה ביטנית כמו גם עלייה ב כולסטרול הכללי וה"רע" (LDL) ושומנים בדם (טריגליצרידים) . כיון שעליה בכולסטרול מהווה סיכון להפרעות מטבוליות, כגון מחלות לב וכלי דם, תנגודת אינסולין והתפתחות סוכרת מסוג 2 חשוב לטפל בזה בהקדם. מחקר סקירה עדכני סיכם את ממצאיו בהמ

רבים מודאגים שהם יאבדו את הזכרון שלהם לדמנציה ואלצהיימר וש"אין מה לעשות". זה לא כ"כ מדוייק (ועל זה בהמשך המאמר), אבל יותר חשוב להבין שהתקוות לכדור יעיל יחסית נמוכות - זו אחת המחלות עם אחוזי ההצלחה הנמוכים ביותר בפיתוח תרופות. מספר עובדות על אלצהיימר: המחלה נקראת על שמו של הרופא הגרמני אלואיס אלצהיימר שגילה אותה בשנת 1906 קרוב ל60 מיליון בני אדם ברחבי העולם חיים עם אלצהיימר ודמנציה לרוב מתפתחת בגילאי 65 ומעלה, אך קרוב ל5% מהמקרים הם מתחת לגיל 60 המחלה יותר נפוצה אצל נשים מאשר

חוקרים מקליפורניה מנהלים שלושה ניסויים קליניים שנועדו לבדוק האם פטריות ו צמחי מרפא סיניים המשמשים לטיפול במחלות זיהומיות במשך מאות שנים יכולים לסייע במניעת התקדמות מחלת הקורונה בחולים בינוניים. הניסויים, במקור בחסות ה-FDA,חוקרים את יעילות הפטריות או צמחי המרפא בעזרת מחקרים מבוקרי פלצבו כמקובל ברפואה מערבית ונקראים - MACH-19 Mushrooms and Chinese Herbs for Covid-19. מחקר אחד כולל 66 מתנדבים שיקחו כדורי פלצבו מלאים באורז חום אורגני או תערובת של 50/50 של פטריות אגריקון ו קוריו

על פי הרמב"ם והרפואה הסינית אנחנו אמורים "לאכול ארוחת בוקר כמו מלך, ארוחת צהריים כמו נסיך וארוחת ערב כמו אביון" , אבל יותר מדי פעמים אני פוגש מטופלות ומטופלים שפוסחים על הארוחה החשובה הזו או שותים קפה ועוגיה ובטוחים שזה מספק את צרכי הגוף שלהם - לייצר אנרגיה (צ'י) שתאפשר לנו לעשות את כל מה שאנחנו צריכים ורוצים. מחקר מרתק השווה בין תזונה עתירה בבוקר ודלה בערב להפוכה - דלה בבוקר ועתירה בערב. המחקר כלל 93 נשים שסבלו מעודף משקל והשמנת יתר (BMI=32), בנות 45.8 בממוצע, אשר חולקו באופ

הרבה מהמטופלות/ים שלי מראים לי, או מספרים על חטיפי הבריאות שהם נוהגים לאכול או לתת לקרוביהם - כי זה בריא! וכמו שאני מלמד את כולם, חייבים לקרוא מה המרכיבים של החטיף כדי להבין אם הוא באמת בריא. הכנתי סרטון, במקרה הזה עם NATURE VALLEY, כדי להראות לכם איך לקרוא את התווית ולהבין אם וכמה מותר לכם לאכול מזה. על מה אני מדבר בסרטון? על רשימת המרכיבים שאת כולה אנחנו אמורים להבין והיא בנויה בסדר יורד ממה שיש הכי הרבה ועד הכי מעט. על זה שהחטיף הזה כולל שיבולת שועל מלאה שזה מצויין, אבל ממ

כולסטרול חיוני מאוד לגופנו, אבל קרוב ל-45% מהישראלים מעל 55 סובלים מיתר כולסטרול וככל שריכוז הכולסטרול והשומנים בדם גבוה יותר, כך מתקשה...

ביצים מהוות מקור עשיר לחלבון איכותי, חלבונים בעלי פעילות נחוצה (כגון לוטאין וזאקסנטין), כמו גם מינרלים, חומצה פולית, ויטמיני B, ויטמינים...

שינה טובה חיונית לחיינו אך קרוב ל30% מהאנשים סובלים מנדודי שינה. שינה חשובה כיון שהיא משפיעה על בריאות מערכות הגוף, כולל המערכת...

לא חייבים להיות חולים בסוכרת - זה בידיים שלכם! מצב טרום-סוכרתי מתרחש אצל רבים ולאורך שנים רבות. הגוף מסמן לנו בדרכיו שכדאי להיזהר וגם...

מחקר רחב מארה"ב שעקב אחרי משתתפים במשך 3.2 שנים בדק את התרומה של ירידה במשקל, שינוי תזונתי ופעילות גופנית על הסיכוי לפתח סוכרת מסוג 2. המחקר כלל 1,079 משתתפים בגילאי 25-84 שנים (ממוצע 50.6 שנים, BMI 33.9) להם הועמדו היעדים הבאים: ירידה של 7% מהמשקל ההתחלתי, פעילות גופנית אירובית מתונה (150 דקות בשבוע) והורדת אחוזי השומן בדיאטה היומית לפחות מ-25% מהצריכה הקלורית. התוצאות הראו ש ירידה במשקל של 5 ק"ג הורידה ב-58% את השכיחות של התפתחות מחלת הסוכרת. בעצם, על כל קילוגרם של ירידה ב

כאב במהלך המחזור (דיסמנוריאה ראשונית) נפוצה בקרב מתבגרות ונשים והסימפטומים בד"כ כוללים מעבר לכאב עמום, פועם, התכווצויות בבטן התחתונה גם כאבי גב, הקאות, בחילה, שלשולים, עייפות, חום, כאבי ראש, נדודי שינה וכו'. מחקר מסין שכלל 152 מטופלות שחולקו לקבל מוקסה או תרופות קונבנציונליות (ניורופן). המטופלות קיבלו טיפול במוקסה מעל נקודות CV4, CV8 ו-SP6, במשך כ-10-15 דקות כל יום 7 ימים לפני קבלת המחזור במשך 3 חודשים. מה זו מוקסה? המוקסה משמשת לטיפול בנקודות דיקור או מרידיאנים בהם חימום מוע

שינה מאוד חשובה לקיומנו ולשמירה על בריאות מערכות הגוף, כולל המערכת ההורמונלית, תחזוקת מערכת החיסון, תפקוד הלב, איזון לחץ הדם, זכרון, שיקום מאגרי האנרגיה ומצבנו הנפשי. מחקרים הראו שהפרעת שינה גם קשורה להתפתחות של מחלת האלצהיימר, סוכרת , יתר לחץ דם ואף סרטן אצל מבוגרים ולכן מומלץ לטפל בהם בהקדם האפשרי. רפואה סינית רואה בשינה כאחד מעמודי התווך לבריאות ואריכות ימים, ביחד עם תזונה נכונה, נשימה ותנועה. כמות ואיכות השינה הינם תלות ישירה במצב הנפש (Shen) המעוגנת בלב. כאשר הלב בריא,

מחלת הסוכרת היא מחלה כרונית וביחד עם לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה והשמנת יתר הינם חלק מ"התסמונת המטובלית" אשר ידועה כגורם סיכון עיקרי...

כולם יודעים שמדיטציה טובה לבריאות - אבל למה בדיוק? מחקר שפורסם בכתב העת היוקרתי American J Cardiology וכלל נתוני מעקב על פני 5 שנים של מעל ל 60,000 משתתפים, מוכיח (ולא בפעם הראשונה) את ההשפעה החיובית של מדיטציה על רמות כולסטרול גבוהות, יתר לחץ דם , סוכרת , סיכון לשבץ ומחלת לב כלילית. המחקר השתמש בנתונים של National Health Interview Survey האמריקאים משנת 2012 ו- 2017. החוקרים זיהו 61,267 משתתפים הסובלים מכולסטרול גבוה, יתר לחץ דם סיסטמי, סוכרת, שבץ מוחי או מחלת עורקים כליליי

מגע ישיר עם כדור הארץ היה מציאות יומיומית בתרבויות קדומות. העולם המודרני בודד אותנו ממגע ישיר עם פני כדור הארץ בעזרת הנעלה והלבשה, בנייה של רבי קומות ומיטות מוגבהות. מחקרים מקיפים מעלים כי הארקה (grounding or earthing) בעזרת מגע ישיר מוליך של גוף האדם (כפות רגליים חשופות, ידיים או מערכות הארקה) עם פני כדור הארץ משפר משמעותית את הבריאות ומאיץ תהליכי החלמה, בין השאר: שיפור השינה, כולל זמן להירדמות, איכות שינה, נוקשות וכאב ונורמליזציה של רמות הורמון הקורטיזול כאב כרוני תהליך הד

בחצי שעה בלבד תלמדו אודות הרפואה הסינית: קצת היסטוריה גישות שונות - רפואה סינית מול רפואה מערבית איך מאבחנים? תשאול, דופק, לשון, פנים איך מטפלים? דיקור, צמחי מרפא, תזונה, מגע (טווינא ושיאצו) ותנועה (צ'י קונג וטאי צ'י) אז איך למשל נטפל בעצירות? ועוד כמה דוגמאות אח"כ תוכלו להבין כיצד מטפלים ב סוכרת , יתר לחץ דם , כולסטרול גבוה , תסמיני גיל המעבר , כאב אקוטי וכרוני, מיגרנות ועוד תשתפו ותהנו! גיל ברזילי, מטפל בדיקור סיני ברמת אביב

לחץ דם גבוה נפוץ מאוד כשמעל 50% מבני 65 ומעלה סובלים מערכי לחץ דם גבוהים. הבעיה העיקרית היא שרוב הסובלים מיתר לחץ דם אינם מודעים לכך ויחד עם זאת הוא נחשב לגורם המשפיע ביותר להתפתחות ארוע מוחי ולכן מכונה ה"רוצח השקט" (1). הוא גם חלק מה"תסמונת המטבולית" הכוללת סוכר גבוה, השמנה וכולסטרול גבוה ושומנים בדם. בימים אלה של מגיפת הקורונה, יתר לחץ דם היה "מחלת הרקע" הקשורה ביותר לסיבוכים ותמותה מנגיף הקורונה (2). מחקר מטא אנליזה שכלל 30 מחקרים קלינים גדולים בהשתתפות 2107 חולים השווה ב

דלקת פרקים שגרונית (Rheumatoid Arthritis) היא מחלה כרונית אוטואימונית (הגוף תוקף את עצמו) בה המפרקים והרקמות הקרובות נהרסות. התסמינים...

שמן אורגנו ( Origanum vulgare ) ידוע ברפואה עממית כמגן ומטפל בזיהומים חיידקיים, ווירוסים וטפילים בבטן. הוא מצטרף לעוד שמנים פוטנטים כמו עץ התה, לבנדר, אקליפטוס, כשלכל אחד אינדקציה מעט שונה. המרכיבים הפעילים העיקריים בשמן אורגנו הם קרבקרול ותימול , אשר בעלי פעילות נוגדת חימצון בנוסף לפעילות אנטי-מיקרובית (1). השמן הוכח כיעיל בזיהומים חיידקים כמו סטפילוקוקוס, צמיחת יתר של חיידקים במעי הדק (SIBO), זיהומי קנדידה בחלל הפה, פטרת כף הרגל, ואף פעילות אנטי סרטנית (נחקרה בחיות בלבד).

מחקר חדש מסין שפורסם ב European Journal of Prevention Cardiology הראה כי אנשים ששותים תה ירוק לפחות שלוש פעמים בשבוע, סובלים מסיכון נמוך...

מחקר ענק מארה"ב שפורסם לאחרונה בכתב בעת היוקרתי Circulation בדק האם צריכה של מוצרי סויה מורידה את הסיכון להתפתחות מחלת לב כלילית (Chronic Heart Disease). המחקר כלל מעל 200,000 נשים וגברים שעקבו אחרי הרגלי האכילה (הכלליים) שלהם בין השנים 1984 ועד 2013, אשר היו ללא מחלות לב וכלי דם או סרטן בתחילת המחקר. לאורך תקופת המעקב נצפו 8359 ארועים הקשורים למחלות לב. ניתוח התוצאות הראה שצריכת איזופלבון מאכילת טופו, אך לא חלב סויה, הייתה קשורה לירידה של קרוב ל-20% בסיכון להתפתחות מחלות לב.

Kristen Horner Warren has created this beautiful 2 mins video explaining what acupuncture does. קריסטן הורנר וורן יצרה וידאו מקסים שמסביר...

גהיי היא חמאה מזוקקת, עשירה בחומצות שומן קצרות שרשרת ואידאלית לבישול. הגהיי בעל נקודת רתיחה גבוהה ולא מייצר רדיקליים חופשיים בחימום, יש...

המאמר נכתב במקור על ידי לורי דשאר ותורגם לעברית באישורה. למאמר המקורי באנגלית השלג ראשון מתחיל עכשיו להתמוסס. העולם רטוב, ספוג וקר. בחדר...

ערמונים, מי אתם? ערמונים מבשילים בסוף הסתיו, אז אנחנו מתחילים לראות אותם בשווקים ובפינות רחוב, על הגריל. למרות המראה האגוזי, הם שונים...

על פי הרפואה הסינית, מומלץ ללעוס כל "ביס" כ-30 לעיסות. מחקר מקיף מיפן (אוניברסיטת הירושימה) הוצג בחודש שעבר בכנס השנתי של אגודת הלב...

מחקר חדש מטורקיה בדק את יכולת שיכוך הכאב של דיקלופנק (וולטארן), פרצטמול (אקמול) או דיקור להקלה על עווית/כאב כלייתית הנגרמת מאבנים בדרכי...

מחקר חדש מסין שכלל מספר מרכזים בדק את יעילות הדיקור בטיפול ב-COPD. 72 מטופלים חולקו בצורה אקראית לקבל דיקור אמיתי או דמה 3 פעמים בשבוע למשך 8 שבועות. שתי הקבוצות קיבלו טיפול דיקור במשך 30 דקות בנקודות LU1, LU9, LI18, ST36, GB12, BL13, BL20, and BL23, כאשר קבוצת הדמה קיבלה דיקור במחטים ללא חוד המדמים תחושה של דיקור אך לא חודרים את העור. התוצאות הראו שקוצר הנשימה במבחן ההליכה של 6 דקות (אחד המבחנים המקובלים בהערכת המצב של חולי COPD) השתפר משמעותית, כמו גם איכות החיים בקבוצת הדי

חולים הסובלים מפיברומיאלגיה בעלי סיכוי כפול לפתח מחלת לב כלילית (Coronary Heart Disease) לעומת האוכלוסייה הרגילה. מחקר שפורסם החודש בטאיוואן נעזר במאגר הנתונים הלאומי ועקב אחרי חולים עם פיברומיאלגיה בין השנים 2000-2010 אשר קיבלו טיפול בדיקור, החל מהאבחון הראשוני שלהם ובהשוואה לקבוצה דומה שלא קיבלה דיקור. 58,899 מטופלים אשר סבלו מפיברומיאלגיה נכללו בכל קבוצה. תוצאות המעקב הראו שבמהלך תקופת המעקב 4,389 מטופלים בקבוצת הדיקור ו-8,133 חולים בקבוצה ללא דיקור חוו התקף לב (HR=0.43,

תבלינים שימשו באופן נרחב כמזון וכתרופות עממיות במשך אלפי שנים. מאמר חדש מסין סקר מחקרים רבים שנעשו לאורך שנים בבני אדם או חיות אשר תיעדו את הפעילות נוגדת החמצון, אנטי דלקתית ועוד של תבלינים והקשר של פעילות זו במניעה וטיפול של מספר סוגי סרטן, כולל ריאות, כבד, שד, קיבה, צוואר הרחם וסרטן הערמונית. הכוכבים הגדולים כללו את הכורכום (Curcuma longa), כמון שחור/קצח (Nigella sativa), ג'ינג'ר (Zingiber officinale), שום (Allium sativum), זעפרן (Crocus sativus), פלפל שחור (Piper nigrum

סתיו עונה נפלאה להשיל את כל המיותר ולכך צריך לאכול מותאם, לתרגל צי קונג, לישון יותר מוקדם ועוד