הרבה מהמטופלות/ים שלי מראים לי, או מספרים על חטיפי הבריאות שהם נוהגים לאכול או לתת לקרוביהם - כי זה בריא!
וכמו שאני מלמד את כולם, חייבים לקרוא מה המרכיבים של החטיף כדי להבין אם הוא באמת בריא.
הכנתי סרטון, במקרה הזה עם NATURE VALLEY, כדי להראות לכם איך לקרוא את התווית ולהבין אם וכמה מותר לכם לאכול מזה.
על מה אני מדבר בסרטון?
על רשימת המרכיבים שאת כולה אנחנו אמורים להבין והיא בנויה בסדר יורד ממה שיש הכי הרבה ועד הכי מעט.
על זה שהחטיף הזה כולל שיבולת שועל מלאה שזה מצויין, אבל ממשיך עם סוכר, שמן חמניות (לא להיט), מייפל, דבש, מלח, מולסה, לציטין וחומרי טעם וריח. כלומר חמישה מתוך 10 המרכיבים הם שמות שונים של סוכר!
ואכן, אם תקראו את הסימון התזונתי תראו שבחטיף הקטן הזה, סה"כ 42 גרם, יש 3 כפיות סוכר. בהתחשב בזה שההמלצות התזונתיות הן 6 כפיות לאישה ו9 לגבר, מדובר בשליש עד 50% מכמות הסוכר המומלצת עבורכם כל יום - בדבר הקטן הזה! לזה צריך להוסיף שהחטיף במרקם מאוד קשה ויבש ואם אתם סובלים מעצירות או יובש פנימי זה בדיוק החטיף לוותר עליו.
רוצים לדעת על תזונה בריאה שתעזור להוריד סוכר, לחץ הדם גבוה, שומנים בדם ולרדת במשקל? דברו איתי 054-6567959