איך אוכל לעזור לכם עם יתר לחץ דם?

לחץ דם – "הרוצח השקט" שניתן לאזן

לחץ הדם הוא הלחץ שמפעיל הדם היוצא מהלב על דפנות העורקים. המדידה נעשית בעורקי הזרוע, ביחידות מ"מ כספית, וכוללת שני ערכים:

• לחץ דם סיסטולי – הערך הגבוה, בעת התכווצות חדרי הלב

• לחץ דם דיאסטולי – הערך הנמוך, בעת הרפיית הלב

ערכי לחץ דם תקינים במנוחה הם 120/80 מ"מ כספית. ערכים מעל 140/90 מוגדרים כלחץ דם גבוה, ומעל גיל 65 יותר מ-50% מהאוכלוסייה סובלים ממנו. הבעיה: לרוב אין סימנים מוקדמים, מלבד במצבים מתקדמים (כאבי ראש חזקים, סחרחורות, בעיות ראייה, עייפות). מחקר בינלאומי נרחב (2016) הראה שלחץ דם גבוה הוא הגורם המרכזי לאירוע מוחי – ולכן קיבל את הכינוי "הרוצח השקט".

מה גורם ליתר לחץ דם?

ב־95% מהמקרים הסיבה אינה ידועה במדויק, אך היא מושפעת משילוב של תזונה לקויה ועשירה במלח ו/או סוכר, עודף משקל והשמנה בטנית, חוסר פעילות גופנית, שינה לקויה ומתח רגשי כרוני, היסטוריה משפחתית ומחלות רקע כמו סוכרת, וכולסטרול גבוה. בשאר המקרים מדובר בגורם משני – תרופות (משככי כאבים מסוימים), עישון, בעיות כליה או הורמונליות.

טיפול ומניעה – מה באמת עובד?

מה שעובד בצורה היעילה ביותר ומומלץ על ידי ארגוני הרופאים הוא שינוי אורח חיים הכולל:

• הפחתת נתרן והגדלת צריכת אשלגן וסידן

• תזונה מאוזנת להורדת כולסטרול ושומנים בדם

• ירידה במשקל (אם יש עודף)

• פעילות אירובית לפחות 30 דק' ביום, 4–5 פעמים בשבוע

• תרגולי הרפיה (צ'י קונג, טאי צ'י, יוגה, מדיטציה)

• הפסקת עישון.

במצבים שבהם הערכים גבוהים משמעותית – מצרפים טיפול תרופתי. התרופות פועלות במנגנונים שונים: משתנים, מרחיבי כלי דם, חוסמי קולטנים, או הפחתת פעילות מערכת העצבים הסימפתטית. עם הזמן ייתכן צורך בהתאמת מינונים או החלפה, ויש להן תופעות לוואי שדורשות מעקב רפואי.

כיצד אוכל לסייע לכם להוריד לחץ דם באופן טבעי?

על פי הרפואה הסינית, לחץ דם גבוה משקף חוסר איזון בין יין ויאנג ובאיברי הכבד והכליות. הגישה שלי מבוססת על שילוב בין ידע רפואי מודרני ומחקר עדכני עם חוכמה סינית מסורתית בת אלפי שנים. בטיפול תקבלו:

1. דיקור סיני ויפני: לאחר אבחנה, דיקור הוכח כמוריד לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי. מנגנון הפעולה של הדיקור בהורדת לחץ הדם דומה לזו של תרופות ועובדת על ציר הרנין-אנג'יוטנסין.

2. פטריות מרפא מותאמות אישית: פורמולות שמבוססות על מחקרים קליניים ומכוונות להפחתת לחץ הדם.

3. תזונה ככלי טיפולי ולא רק כהמלצה: אבחנה לפי הרפואה הסינית והתאמה אישית לפי נטיות גופניות, עונות השנה והרגלי החיים שלכם. דגש על מזונות בעלי פעילות אשר מאזנת את פעילות הכבד, הכליות והלב.

4. חליטות מותאמות אישית: מה שאני קורא "מים בריאים" שכוללים צמחים שמוכחים מחקרים כמורידי לחץ דם כמו היביסקוס, עלי זית, זקן תירס, עוזרר

השילוב עובד כבר על מאות מטופלים כיון שהוא קל לישום ואינו איזון זמני של ערכי לחץ הדם, אלא גישה שמחזירה לכם את השליטה על הבריאות שלכם לאורך זמן.

הטיפול נועד גם לאלו שכבר נוטלים תרופות וגם לאלו המחפשים טיפול משולב לאיזון לחץ הדם לאורך זמן.

מה אומרים המחקרים?

• קורדיספס (Cordyceps) – מחקר מצא שלתמצית Cordyceps militaris  יש פוטנציאל לפעול כמחסום אנזים (Angiotensin-Converting Enzyme) שיכול להוביל להפחתת לחץ דם באופן טבעי. 

• עלי זית (Olive Leaf Extract) – ניסוי קליני רנדומלי מבוקר הראה שצריכת תמצית עלי זית הורידה את לחץ הדם הסיסטולי בכ11.45 מ"מ כספית והדיאסטולי בכ4.65 מ"מ כספית

• סלק ותרד – רנדומיזציה של מחקרים רבים מצאה שצריכת ירקות עשירים בחנקן (כמו סלק ותרד) הפחיתה לחץ דם סיסטולי בד"כ בכ7–12 מ"מ כספית, גם בקרב אנשים עם יתר לחץ דם, השמנה או בעיות כליה ושהאפקט נשמר קרוב ל-24 שעות

אני פה בשביל לעזור לכם לחיות בריא אחת ולתמיד

ביבילוגרפיה מחקרית

1. Feigin VL et al Lancet Neurol (2016) 15:913–24 doi: 10.1016/S1474-4422(16)30073-4

2. Chen H et al. Sci Monit (2018) 24: 2946-2969 doi: 10.12659/MSM.909995

3. Lee J et al. Int J Hypertension (2019) doi: 10.1155/2019/8676490

4. Lee HW et al. Curr Vasc Pharmacol. (2017)15(6):549-56 doi:10.2174/1570161115666170713092701

5. Xiong X. et al. Medicine (2015) 94 (1). doi: 10.1097/MD.0000000000000352

6. Emdin CA et al. J American College Caridiology (2015) doi: 10.1016/j.jacc.2015.07.059