מה המשתתפים ילמדו? מה באמת אומר המחקר על אריכות ימים ואיפה נופלים לשיווק מטעה? למה שינה, תנועה ותזונה משפיעים יותר מרוב התוספים והגאדג'טים היקרים אילו הרגלים משותפים למי שחיים שנים רבות בבריאות טובה כלים פרקטיים ליישום איך מפחיתים סטרס וחרדה בעולם משובש שיצא מאיזון איך לזהות ולהפחית בקלות מזון אולטרה-מעובד ואיך לאכול נכון במהלך שעות העבודה

מה המשתתפים ילמדו? בעולם ממהר ומשובש - מהם הגורמים הנפוצים ביותר שפוגעים בשינה  עד כמה שינה רציפה משפיעה על ריכוז, מצב רוח, משקל ובריאות מה קורה למוח ולגוף כשחסרות לנו שעות שינה כלים פרקטיים ליישום שיעזרו להחזיר את השינה לחיים שלכם שגרת ערב מוכחת (היגיינת שינה) לשיפור איכות השינה מה לאכול ומה לא לאכול לפני השינה  טכניקות נשימה והרפיה להפחתת סטרס ושינה עמוקה וחלומות נעימים

מה המשתתפים ילמדו? אילו מזונות מתאימים לכל עונה ומדוע כיצד תזונה עונתית תורמת לחיזוק האנרגיה, לשיפור העיכול ולמערכת החיסון כיצד מזג האוויר והעונות משפיעים על הגוף על פי הרפואה הסינית כלים פרקטיים, כולל רשימות מזונות מומלצים לכל עונה רעיונות לארוחות פשוטות ובריאות שמתאימות לאנשים עסוקים אפשרות לליווי עובדים.ות על פי צורך

מה המשתתפים ילמדו? מהי תסמונת מטבולית ולמה היא אחת המחלות הנפוצות בעולם המערבי כיצד אינסולין, GLP-1 וסוכר בדם משפיעים על רעב, שובע ועלייה במשקל למה ירידה במשקל היא לא תמיד המדד החשוב ביותר לבריאות כלים פרקטיים ליישום איך לבנות סדר יום קולינרי וארוחות שמפחיתות רעב וחשקים 3 שינויים פשוטים שיכולים לשפר איזון סוכר כבר מהשבוע הראשון

מה המשתתפות ילמדו?   השינויים ההורמונליים שמתרחשים  עוד לפני תום הווסת כיצד גיל המעבר משפיע על שינה, מצב רוח, משקל ובריאות הלב המחקרים העדכניים ביותר על תזונה, פעילות גופנית וכלים טבעיים לשיפור הבריאות והתפקוד הגופני והמטלי בתקופה זו הצעות ורעיונות פרקטיים ליישום המלצות תזונתיות להתמודדות עם תסמיני גיל המעבר כלים טבעיים לשיפור השינה, האנרגיה והאיזון היומיומי

מה המשתתפים ילמדו? מהן פטריות מרפא וכיצד הן שונות מתוספי תזונה אחרים אילו פטריות נחקרו בהקשר של מערכת החיסון, שינה, סטרס ואנרגיה כיצד לקרוא נכון מחקרים ופרסומים בתחום הטרנדי הזה  איך לבחור מוצר איכותי ובטוח מתי פטריות מרפא עשויות להתאים ומתי כדאי להתייעץ לפני השימוש. כלים פרקטיים ליישום

מה המשתתפים ילמדו? מהם העקרונות המרכזיים של הרפואה הסינית כיצד דיקור, תזונה וצמחי מרפא משתלבים עם הרפואה המודרנית באילו מצבים רפואיים קיימות כיום עדויות מחקריות התומכות בשילוב רפואה סינית כלים פרקטיים ליישום - נקודות לחיצה (אקופרסורה) לשימוש עצמי עקרונות בסיסיים להפחתת מתח ושיפור האנרגיה במהלך היום

קורס מתקיים בימי שלישי בתאריכים 17.6.2025, 24.6.2025, 1.7.2025, 8.7.2025, 15.7.2025 בשעות 20:00-21:15 אך הוא מוקלט וניתן לצפות בהקלטת השיעור לאחר סיומו בכל שעה לנוחיותך. ההקלטות יהיו זמינות למשך 30 יום נוספים לאחר סיום הקורס (כלומר עד ה 15.8.2025).

הטיפול כולל פגישת אבחון של כ-90 דקות: סקירה של היסטוריה רפואית, הרגלי אכילה, בדיקות דם, לשון ודופק. במהלך הטיפול תקבל המלצות תזונתיות מותאמות אישית – מתכונים, חליטות, פטריות מרפא, מקורות השראה, ולעיתים ליווי אישי ממושך. מעת לעת, אם נדרש, יקבעו מפגשי מעקב נוספים.

רפואה סינית היא רפואה מסורתית עתיקה שמטפלת באדם כשלם – גוף, נפש וסביבה. גוף האדם הינו מערכת איברים, כאשר לכל איבר תפקוד ספציפי, לעיתים שונה מזה המוגדר על פי הרפואה המערבית. בין האיברים זורמת אנרגית החיים, או צ'י, המאפשרת לנו לבצע את הפעולות היומיומיות שלנו. היא כוללת דיקור, צמחי מרפא, תזונה, טיפולי מגע ותרגול תנועה (צ'י קונג, טאי צ'י). הטיפול מבוסס על אבחנה מדוייקת הכוללת תשאול מקיף, דופק, לשון ובדיקות דם, ומטרתו להחזיר את הגוף לאיזון.

דיקור סיני – איזון הזרימה של הצ'י בגוף דרך החדרת מחטים דקות לנקודות דיקור ספציפיות. משפיע גם על שורש הבעיה וגם על התסמינים. צמחי מרפא – לצמחים פעילות ויעילות רפואית המגובות גם במחקרים מגעיים. ניתן לצרוף כתמציות, כמוסות או חליטות לטיפול מותאם אישית. תזונה סינית – התאמת מזונות לפי אנרגטיקה (חום, קור, יובש, לחות), עונתיות ואופן בישול. תומכת במצבים כרונים וטיפול מותאם אישית יכול במקרים רבים גם להעלים את הבעיה הרפואית. מגע - טווינא / שיאצו – עיסוי רפואי להנעת הצ'י ושיפור זרימה. העיסוי נעשה על הבגד ולעיתים כולל שימוש ברקיחות שמנים מיוחדות. צ'י קונג – מדיטציית תנועה סינית המשלבת נשימה ותנועה ומשיבה לאיזון פנימי וחיזוק אנרגיה. מגובה בהרבה מחקרים כתומכת בבעיות רפואיות כרוניות.

הרפואה הסינית הוכחה, גם במחקרים קליניים, כמסייעת במצבים כמו: כאבים אקוטיים וכרוניים, מיגרנות, הפרעות שינה, תסמונת מטבולית (סוכרת, כולסטרול, לחץ דם, השמנת יתר), תסמיני גיל המעבר, חרדה, דיכאון, אלרגיה וחיזוק מערכת החיסון. גופים רפואיים רבים כמו ה-NICE הבריטי וה-ACP האמריקאי ממליצים עליה כאפשרות לטיפול קו ראשון או בשילוב תרופות כך גם כטיפול תומך במחלת הסרטן, שיקום לאחר שבץ ועוד.

בישראל נדרשת הכשרה של 4 שנים הכוללת מעל 3,500 שעות לימוד והסמכה על ידי איגוד הרפואה הסינית. מטפלים מוסמכים מתמחים לרוב בתחומים נוספים כמו רפואה יפנית, תזונה קלינית או צמחי מרפא.

שיטה המבוססת על איזון הזרימה של הצ'י בגוף המטופל. שיטה טיפולית עם מחטים עדינות, חד-פעמיות, המוחדרות לנקודות מדויקות בגוף להשפעה על כאב, שינה, דלקת, מערכת הורמונלית, בריאות מטבולית, מערכת העיכול ועוד. מעל ל-300 נקודות דיקור תוארו בכתבים העתיקים ורבים מהם גם הוכחו מחקרית.

לפי הרפואה הסינית – המחטים מווסתות את זרימת הצ'י בגוף והתפקוד של כל נקודה הוא ספציפי. מחקרית – הן מעודדות הפרשה של חומרים כמו סרוטונין, אופיאטים טבעיים וקנבינואידים (מאלחשי כאב טבעיים בגופנו) וכך ההשפעה דומה לזו של תרופות אך בלי תופעות לוואי.

כמעט ולא. רוב המטופלים מרגישים לכל היותר עקצוץ קל או זרימה באזור. המחטים דקות בהרבה ממחט של זריקה רגילה.

הרפואה הסינית הוכחה כבטוחה מאוד. דיקור – כמעט ואין תופעות לוואי. תופעות נדירות כוללות חבורה קלה או עייפות שחולפות לבד. ארגון הבריאות האמריקאי (NIH) הצהיר בשנת 1997 כי אחד היתרונות של הדיקור הוא שהסיכון לתופעות הלוואי וסיבוכים קטן משמעותית מזה של תרופות רבות או פרוצדורות המתאימות לטיפול באותם מצבים. בטיפול בצמחי מרפא ובפטריות מרפא נדרש ייעוץ מקצועי למניעת תגובות בין-תרופתיות.

הכתבים והפילוסופיה של הרפואה סינית הינן המקור לרפואה היפנית. הרפואה היפנית התפתחה מהרפואה הסינית וכוללת אבחנה דרך רפלקסים בגוף, שימוש נרחב במוקסה (חימום נקודות) ודיקור עדין יותר. ברפואה היפנית הדגש הוא על מגע מתמשך ותגובה מיידית מהגוף.

טיפול ראשון: כ-75 דקות טיפולי דיקור המשך: כ-50-60 דקות פגישת תזונה: כ-90 דקות

לעיתים מורגש שיפור כבר מהמפגש הראשון (במיוחד בבעיות אורטופדיות), אך כיון שבעיות רפואיות רבות נגררות שנים רבות עד הטיפול ברפואה סינית, לרוב ידרש רצף טיפולים כדי להניע שינוי עמוק ויציב. לאחר הטיפול והאבחנה הראשוני תבנה תוכנית מותאמת לצרכים שלך.

פטריות מרפא הן סופרפוד שמהווה חלק מהמסורת והרפואה הסינית והיפנית. הן מכילות רכיבים פעילים ייחודיים (כמו בטא-גלוקנים, פוליסכרידים, נוגדי חמצון וכו) שמחזקים את מערכת החיסון, תומכים באיזון סוכר, מפחיתים סטרס ומשפרים ריכוז. טיפול בפטריות מרפא מבוסס על התאמה אישית של סוג הפטרייה (למשל ריישי, קורדיספס, שיטאקה) לפי צורך וניתן לשלב אותן בתזונה או כחלק מטיפול כולל.