למה חשוב לטפל בנדודי שינה (אינסומניה)?

שינה מאוד חשובה לקיומנו ולשמירה על בריאות מערכות הגוף, כולל המערכת ההורמונלית, תחזוקת מערכת החיסון, תפקוד הלב, איזון לחץ הדם, זכרון, שיקום מאגרי האנרגיה ומצבנו הנפשי.

מחקרים הראו שהפרעת שינה גם קשורה להתפתחות של מחלת האלצהיימר, סוכרת, יתר לחץ דם ואף סרטן אצל מבוגרים ולכן מומלץ לטפל בהם בהקדם האפשרי.

רפואה סינית רואה בשינה כאחד מעמודי התווך לבריאות ואריכות ימים, ביחד עם תזונה נכונה, נשימה ותנועה. כמות ואיכות השינה הינם תלות ישירה במצב הנפש (Shen) המעוגנת בלב. כאשר הלב בריא, והדם שופע, ה-Shen מעוגן היטב והשינה תהיה טובה.

הטיפול בנדודי שינה יכלול דיקור סיני, שינוי תזונתי, שימוש בחליטות וצמחי מרפא ושינוי אורח חיים לכזה שיאפשר כניסה לשינה בריאה עמוקה ומחדשת (בעזרת Sleep Hygiene). מוזמנים לשמוע ראיון אצל פרופ' רפי קרסו בתוכנית "חיים בריא".

גיל ברזילי, מומחה ברפואה סינית ברמת אביב, כולל דיקור, צמחי מרפא, תזונה נכונה ושינוי הרגלי חיים.