עוגיות בריאות מ3 מרכיבים ב15 דקות

תלונה סידרתית שאני מקבל היא שחסר לי "אגף מתוקים" באתר שמאפשר להינות מפינוקים בין הארוחות. אז יש כבר מתכון מתוק נפלא אחד, והנה השני. 2 מרכיבים (ועוד קצת קישוט) בריאים, 15 דקות, ללא קמח, ביצים או סוכר.

והכמות? רק ל8 ובכוונה. אם תכינו 20, תאכלו 20. אם יהיו רק 8 בבית, תשמרו עליהם.





מה בפנים?


1 כוס שיבולת שועל (זו שמשמשת לדייסה)

1 בננה בשלה, מעוכה

לאוהבי שוקולד: חופן טיפות שוקולד מריר

1 כפית שמן קוקוס












איך מכינים?


  1. בקערה מערבבים את כל המרכיבים - שיבולת שועל, בננה מעוכה, שוקולד מריר ושמן הקוקוס. אפשר להעזר במזלג או ביד

  2. יוצקים 8 עוגיות ומועכים מעט

  3. שמים על נייר אפייה ומכניסים לתנור מוכן ב 180C לכ15 דקות

  4. מקררים בטמפרטורת חדר ונהנים

שיבולת שועל מצויינת להורדת כולסטרול ואין בעוגיות סוכר (חוץ מבננה), אבל למי אכפת, פשוט תהנו.


אם אתם רוצים לדעת יותר על התוכנית "לנצח את הכולסטרול, סוכר, לחץ דם גבוה והשמנת יתר ב-6 שבועות" , לחצו כאן




10 צפיות0 תגובות