top of page

עוגיות בריאות מ3 מרכיבים ב15 דקות

תלונה סידרתית שאני מקבל היא שחסר לי "אגף מתוקים" באתר שמאפשר להינות מפינוקים בין הארוחות. אז יש כבר מתכון מתוק נפלא אחד, והנה השני. 2 מרכיבים (ועוד קצת קישוט) בריאים, 15 דקות, ללא קמח, ביצים או סוכר.

והכמות? רק ל8 ובכוונה. אם תכינו 20, תאכלו 20. אם יהיו רק 8 בבית, תשמרו עליהם.





מה בפנים?


1 כוס שיבולת שועל (זו שמשמשת לדייסה)

1 בננה בשלה, מעוכה

לאוהבי שוקולד: חופן טיפות שוקולד מריר

1 כפית שמן קוקוס












איך מכינים?


  1. בקערה מערבבים את כל המרכיבים - שיבולת שועל, בננה מעוכה, שוקולד מריר ושמן הקוקוס. אפשר להעזר במזלג או ביד

  2. יוצקים 8 עוגיות ומועכים מעט

  3. שמים על נייר אפייה ומכניסים לתנור מוכן ב 180C לכ15 דקות

  4. מקררים בטמפרטורת חדר ונהנים

שיבולת שועל מצויינת להורדת כולסטרול ואין בעוגיות סוכר (חוץ מבננה), אבל למי אכפת, פשוט תהנו.


אם אתם רוצים לדעת יותר על התוכנית "לנצח את הכולסטרול, סוכר, לחץ דם גבוה והשמנת יתר ב-6 שבועות" , לחצו כאן




260 צפיות0 תגובות
bottom of page