top of page

כיצד נתכונן לסתיו הבא עלינו לטובה ומה הקשר לאלמנט המתכת?

עודכן: 19 באוק׳ 2022


על פי הרפואה הסינית, הסתיו מזוהה עם אלמנט המתכת. זהו הזמן בשנה בו העלים נופלים לאדמה וממוחזרים למעין בלילת קומפוסט עשירה, אשר בעזרת חיידקים ותולעים תתפרק לתמציות בסיסיות שישמשו מצע עשיר לגידולי השנה הבאה. האנרגיה של הסתיו מאופיינת בשחרור והתנקות מהעבר כדי ליצור קרקע פורייה עבור החדש.

בדומה לעונת הקיץ המאוחרת, עונת הסתיו מתאפיינת בשפע שהאדמה העניקה לנו. במקרה זה העולם מאט כדי להתכונן לאנרגיה היינית (Yin), הישנונית והכבדה המתקרבת של החורף. ההאטה מאפשרת לנו את הזמן והמרחב כדי להרהר. זו הסיבה שכל כך קל להכיר תודה במהלך תקופה זו של השנה, כאשר אנחנו ממיינים בעצם - מה לשמור מהקציר הדועך ומה למחזר לתוך כדור הארץ כדי להצמיח ולהפרות את הגן בשנה הבאה.

הסתיו הוא זמן של מעבר. זוהי העונה העשירה ומתאימה ביותר ל"בדיקה עצמית" עבור רבים כי זה הזמן שבו הכול חשוף וקרח. איננו יכולים להתחבא מאחורי העלווה הבהירה של האביב, הפעלתנות המרובה של הקיץ או שמיכת השלג של החורף. מכיוון שהאנרגיה המרחיבה החיצונית של האביב והקיץ מתמקדת בהיפוך פנימה, כאשר כדור הארץ מכין את עצמו לחורף, קשה להימנע מאנרגיית ההתבוננות העצמית של הסתיו.

בטבע, המתכת נותן ערך לכדור הארץ בצורה של מתכות יקרות. הביטוי האנושי של המתכת, הוא תחושה של ערך עצמי. אם מישהו סובל מחוסר ערך עצמי, הם יחפשו תמורות חיצוניות כדי למלא חלל זה, או לחילופין ימצאו התקשרויות לא בריאות, אשר לצערם ישאירו אותם מוערכים עוד פחות מכשהיו כשהתחילו במסע להַגשָׁמָה עצמית.

הרֶגֶשׁ, הרגש

על פי הרפואה הסינית, כל אלמנט שולט בהיבט הרגשי והאינטואיטיבי של הטבע האנושי. הרגש הקשור לסתיו/מתכת הוא צער. אין רגשות שנחשבים "שליליים" ברפואה הסינית וכל רגש יכול להתבטא בצורה בריאה יותר או פחות (יציאה מאיזון). לפני אלפי שנים, הרפואה הסינית פותחה על ידי פילוסופים ומתרגלים שהיו בקשר ישיר עם הטבע והם ייחסו את הרגש של הצער לעונת הסתיו. בעונה זו הטבע לובש את גלימת הצבעים החומים. לצער יש אפקט טיהור טבעי משום שהוא מאפשר לנו לבחון את מה שכבר לא נחוץ בחיינו. בביטויים בריאים של צער, יש הכרה וכבוד ללכתו של מה שהיה.

מי שסובל מחוסר איזון באלמנט המתכת עשוי להרגיש "תקוע" במחזור העצב ואינו מסוגל ליצור מזה את המצע (קומפוסט) אשר ישמש אותו לצמיחה אישית (באבל, שהוא ביטוי של צער קיים מודל קובלר-רוס). זה יכול להתבטא בהתמקדות בחוויות העבר, ללא יכולת להרפות על מנת לאפשר לאנרגיה חדשה וטרייה להיכנס. חוסר איזון המתכת יכול גם להתבטא בשבריריות יתר אשר לא מאפשרת לצבור כוחות מספיק כדי לגשת לצער בצורה הולמת.

האיברים הקשורים

האיברים הקשורים לאלמנט המתכת הם הריאות והמעי הגס. תפקיד המעי הגס הוא לסלק את מה שאינו נחוץ לגופנו, כמו גם להרפות ממחשבות "רעילות". בפעם הבאה שתצאו החוצה בבוקר סתווי, קחו רגע כדי לנשום את התרופה אשר סובבת אותנו כל הזמן. הריאה קשורה לסתיו כיון שזה מאפשר לנו לקחת את הטוהר שבאוויר הצח.

המעי הגס והריאות צריכים לעבוד בתיאום אחד עם השני. אחד משחרר החוצה מהפתחים התחתונים, בעוד השני מכניס/שואף את הטהור. ללא יכולתו של המעי הגס לסלק, לא נוכל לחוות את הטהור והיפה עליו אנחנו צריכים להודות, ולא רק בחגי ההודיה.

בעיות הקשורות עם אלמנט המתכת

  • הצטננות/שפעת (ובמיוחד כאלה שחוזרות)

  • כאבי שיניים

  • אסטמה/אלרגיות/סינוסיטיס

  • בְּרוֹנכִיטִיס

  • עצירות

  • קוליטיס

  • מחלות עור

  • הפרעות הזעה (יותר/מעט מדי)

  • עצב/צער גדול

  • הערכה עצמית נמוכה

  • פרפקציוניזם

  • התנהגות כפייתית אובססיבית (OCD)

הרהורים עם אלמנט המתכת

הרהרו על הכרת תודה: תרגול הכרת תודה פשוטו להודות למה שטהור ואמיתי בחייך. גם תרגול מדיטציה פשוט של לקחת רגעים ביום עמוס כדי לשבת ולהתבונן בנשימה שלך. מיטיב עם הריאות. התרגול מאפשר מקום לנשימה טהורה, וטוהר הוא המקום בו הכרת תודה נולדת. למי שמעדיף לנוע, נסו תרגול צ'י קונג כמו זה למשל.

שחרר את הישן, כדי לאפשר מחזור הלידה מחדש: השתמשו בטבע כמורה. העצים לא מתעקשים על העלים שלהם ומשירים. בחיינו, באיזו תדירות אנחנו מחזיקים "דברים" ישנים - בין אם זה סיפורים, חומרים (בגדים ישנים למשל) מערכות יחסים או תירוצים? אם "דברים" כבר לא משרתים אותך יותר, הגיע הזמן לתת להם ללכת, כדי שתוכלו לפנות מרחב לחדש אשר יגיע עם בוא האביב.

מזון טוב עבור הסתיו והמתכת

במהלך חודשי הסתיו, עדיף לדבוק בדיאטה המדגישה נקודות מפתח אלה:

מאכלים מתובלים וארומטיים

האם אתם מוכנים לעונת ההצטננויות/שפעות? כיון שהריאות שלנו פגיעות ביותר בתקופה זו, חשוב לאכול מזונות אשר יגנו עליהם. הטעם החריף/עפיץ/ארומטי יעיל במיוחד להדיפת מדגדגי האף. שתו תה ג'ינג'ר ו/או כורכום. וניתן לשלב גם הל או ציפורן בתבשילים. ממש ברגע הראשון שהסימפטומים של התקררות מופיעים, לעסו ציפורן או שן שום טרייה. לא טעים כ"כ, אך יעיל.


מתכונים מצויינים לסתיו: נסו את הסלט הזה ואפשר גם את המרק הזה או את הממרח הזה או התבשיל הזה או החליטה הזו

מינרלים

כולנו צריכים רמות מאוזנות של מינרלים כגון סידן, ברזל, אבץ, אשלגן. רשימת הדרכים האהובות עלי לקבל את החומרים החיוניים האלה דרך התזונה שלנו כוללת שעועית, עדשים, עלים ירוקים כהים, דגים, וזרעים.


נכתב במקור (ותורגם בסגנון חופשי ברשיון הקליניקה) על ידי קתלין לי מ-Acupbalance Wellness Center וונקובר, קנדה http://acubalance.ca/blog/five-elements-metal-autumn-the-season-reflection

150 צפיות0 תגובות
bottom of page