לשתות אנחנו חייבים. כליטר עד ליטר וחצי ליום בממוצע. מה דעתכם לשתות משהו שגם עושה טוב לגוף שלכם?
אני שותה חליטה טרייה כל יום. לפחות 2 כוסות או תרמוס קטן של 350-400 מ"ל והיא משתנה על פי העונה, צורך וחשק.
וכשאני מדבר על חליטה, אני כמובן מתכוון לכזו שמכינים מצמחים טריים או מיובשים. לא תיון שאיני יודע איזה תהליך עבר ומתי הוכן.
בעונה הזו אני ממליץ לרובכם חליטה מאוזנת שמכילה שילוב של תה ירוק, ג'ינג'ר וגוג'י בריז. עוד עליהם מתחת לסרטון שהכנתי.
זמן הכנה: 20 שניות
תה ירוק: על פי הרפואה הסינית בעל אופי מקרר ומייבש. מנקה לחות וחום, מניע צ'י, מפחית בצקות. הוכח מחקרית כאנטי-סרטני, מונע התפתחות או החמרה של מחלות כבד, מסייע בהורדת כולסטרול רע וסוכר כחלק מטיפול משולב בתסמונת המטבולית, מסייע בטיפול בתסמיני גיל המעבר כולל גלי חום ומיגרנות. פוגע בספיגת ברזל ולכן מומלץ לשתות לפחות שעה אחרי ארוחה מלאה.
עוד על תה ירוק וחיים ארוכים במאמר שכתבתי
ג'ינג'ר (זנגוויל): על פי הרפואה הסינית הטרי בעל אופי מחמם ומייבש, בעוד היבש בעל אופי חם ומייבש. מצויין לסילוק קור, מייזע, עוזר בעיכול, בחילות, מלאות, מדלל דם ומגביר זרימת דם לפריפריה, מוריד כולסטרול, סוכר ,HbA1C וגם אנטי-סרטני.
עוד מתכון עם ג'ינגר
גוג'י בריז: על פי הרפואה הסינית תומך בכבד וכליות. נחשב כ"מבהיר" עיניים (ראייה מטושטשת, גלאוקומה, דגנרציה) סחרחורות, פוריות, קרי לילה, גלי חום וגיל המעבר.
למאמר על נפלאות הבריז
למי החליטה הזו פחות מתאימה?
אם אתם סובלים מיובש חריג (לא עונתי), שדופים ורזים, ייתכן והחליטה הזו תייבש אתכם עוד יותר ולכן הייתי ממתן ומסתפק בג'ינג'ר וגוג'י בריז.
אם אתם אנמים, צריך לשתות תה ירוק במתינות ולעקוב אחר הערכים.
תה ירוק מכיל באופן כללי מעט קפאין, אבל אם אתם מאלה שישנים 3-4 שעות בלילה, אל תצרכו את החליטה בערב/לילה
שתפו ותהנו!